Alkohol on üks peamisi surmapõhjuseid maailmas. Tänapäeval on selle kasutamine tegelikult epideemia ja toob kaasa palju tõsiseid tagajärgi.
Paljud alkohoolikud joovad iga päev suures koguses alkoholi ja kogevad negatiivseid tagajärgi oma tervisele. Seetõttu muutub eriti aktuaalseks küsimus, kui kaua alkohoolikud elavad.
Selles artiklis püüame seda teemat uurida teaduslike uuringute ja praktikute kogemuste põhjal. Püüame näidata tegelikku pilti alkoholitarbimise mõjust oodatavale elueale ja seda, mida teha, et suurendada oma võimalusi elada pikka elu.
Miks on alkoholi tarbimine tervisele kahjulik?
Alkohol hävitab rakke ja keha
Alkohol on tervisele kahjulik, kuna hävitab organismi rakke ja kudesid. Regulaarne alkoholitarbimine põhjustab maksa, südame-veresoonkonna, mao ja teiste organite haigusi. Lisaks nõrgestab alkohol immuunsüsteemi ja aeglustab ainevahetusprotsesse organismis.
Alkohol halvendab vaimset ja füüsilist tervist
Alkohol on tervisele kahjulik, sest see võib põhjustada tähelepanu-, mälu- ja mõtlemishäireid. Alkohol võib põhjustada ka peapööritust, krampe ja valu peas või kehas. Regulaarne alkoholitarbimine võib põhjustada emotsionaalse seisundi halvenemist, mis võib põhjustada valu ja kannatusi nii inimesele kui ka tema lähedastele.
Alkohol võib põhjustada sõltuvust
Alkoholism on alkoholi tarvitamise üks tõsisemaid tagajärgi. Regulaarne alkoholitarbimine võib põhjustada psühholoogilist ja füüsilist sõltuvust, mis võib põhjustada tõsiseid sotsiaalseid ja tervisega seotud tagajärgi. Alkoholismi all kannatavatel inimestel on raskusi isiklikus, pere- ja tööelus ning nad võivad samuti olla altid seaduste rikkumisele ja agressiivsele käitumisele.
Tulemus:
Alkohol on tervisele kahjulik. Regulaarne joomine võib põhjustada tõsiseid tagajärgi füüsilisele ja vaimsele tervisele, samuti sõltuvust ja sotsiaalseid probleeme. Seetõttu on oluline oma tervise eest hoolt kanda ja alkohoolseid jooke tarbida mõõdukalt või neist täielikult loobuda.
Kuidas alkohol keha mõjutab?
Alkohol avaldab inimkehale mitmekülgset mõju, kattes täielikult kõik selle süsteemid ja organid. See põhjustab närvi-, südame-veresoonkonna-, endokriin-, seede- ja muude süsteemide häireid, mis võivad lõppkokkuvõttes põhjustada mitmesuguseid haigusi ja tõsiseid tagajärgi organismile.
Alkoholil on närvisüsteemile toksiline toime, mis väljendub liigutuste koordinatsiooni häirete, ärrituvuse, emotsionaalse ebastabiilsuse, mäluhäirete ja keskendumisvõime langusena. Lisaks avaldab see negatiivset mõju südame-veresoonkonna süsteemile, põhjustades vererõhu tõusu, südame rütmihäireid ja vere kolesteroolitaseme tõusu.
Alkohol mõjutab negatiivselt ka seedesüsteemi, põhjustades probleeme maksa, kõhunäärme ja maoga. See võib põhjustada selliste haiguste teket nagu gastriit, pankreatiit ja maksatsirroos.
Oluline on märkida, et alkoholi joomine võib põhjustada sõltuvust. Alkohoolikud tunnevad pidevat vajadust alkoholi järele ega suuda oma tarbimist kontrollida. Pikaajaline alkoholitarbimine võib põhjustada raskeid haigusi ja isegi surma.
- Alkoholil on toksiline toime närvi-, kardiovaskulaar- ja muudele kehasüsteemidele;
- alkohol põhjustab seedesüsteemi häireid ja võib põhjustada mitmesuguseid haigusi;
- Alkoholi tarbimine võib põhjustada sõltuvust ja tõsiseid haigusi.
Alkoholisõltuvus: mis see on ja kuidas see tekib?
Mis on alkoholisõltuvus?
Alkoholisõltuvus on krooniline haigus, mis on seotud füüsilise ja vaimse vajadusega alkoholi tarbida, hoolimata selle negatiivsetest tagajärgedest. Alkoholisõltuvuse all kannatavad inimesed ei suuda oma alkoholitarbimist kontrollida ja jätkavad selle kasutamist ka siis, kui tekivad probleemid tervise, töö, suhete ja muude eluvaldkondadega.
Kuidas tekib alkoholisõltuvus?
Alkoholisõltuvus tekib järk-järgult, regulaarse ja liigse alkoholitarbimise tagajärjel. Alkohol mõjutab närvisüsteemi, põhjustades eufooria- ja lõõgastustunnet. Järk-järgult kohaneb alkohooliku keha alkoholi pideva mõjuga ja sama annuse saamiseks vajab ta üha rohkem alkoholi. Lisaks toob alkoholi joomine kaasa õnnetunde eest vastutavate hormoonide taseme languse, mis halvendab meeleolu ja põhjustab depressiooni. Tulemuseks on nõiaring, kus inimene joob alkoholi, et saada rahulolutunnet, mis asendub väga kiiresti ebamugavuse ja sooviga veelgi rohkem juua.
Alkoholisõltuvuse tunnused
Alkoholisõltuvuse nähud võivad erinevatel inimestel avalduda erinevalt, kuid kõige levinumad sümptomid on järgmised:
- Suutmatus kontrollida alkoholi tarbimist
- Pidev soov juua
- Tavalistest tegevustest loobumine alkoholi tarvitamise kasuks
- Palju aega veedetud alkoholi ja alkohoolikutega
- Huvi puudumine muud tüüpi meelelahutuse ja lõbu vastu
- Alkoholist tingitud une, söömise ja muude elutähtsate funktsioonide häired
- Kahju suhetele lähedastega
Kui märkate neid sümptomeid enda või lähedase juures, otsige abi narkosõltuvusspetsialistilt, et vältida alkoholisõltuvuse teket ja selle negatiivseid tagajärgi.
Tagajärjed alkohoolikutele
Alkoholismon haigus, mis võib põhjustada mitmesuguseid tõsiseid tagajärgi inimeste tervisele. Tõsised haigused, vaimsed häired, neuroloogilised probleemid on vaid mõned neist.
Alkoholismist mõjutatud organid:
- Maks- pikaajalise alkoholimürgistuse korral tekib maksatsirroos, mis võib lõppeda surmaga.
- Süda ja veresooned– Alkoholism suurendab erinevate südame-veresoonkonna haiguste, nagu infarkt ja hüpertensioon, riski.
- Magu ja sooled– alkohol põhjustab limaskesta ärritust, mis võib põhjustada maohaavandeid ja erinevaid seedehäireid.
- Närvisüsteem– Alkoholism võib põhjustada närvisüsteemi häireid, nagu halvatus ja motoorse koordinatsiooni häired.
Lisaks võib alkoholism põhjustada psüühikahäireid, nagu depressioon ja närviline kurnatus.
Oluline on meeles pidada, et alkohol on mürk ja see on erinevate haiguste stiimul. Alkohoolikud vajavad sõltuvusest ülesaamiseks ja tervena püsimiseks professionaalset abi.
Millised alkoholisõltuvad inimesed võivad elada vanaduseni?
Teadlased on juba ammu märganud, et alkoholisõltuvus vähendab oluliselt inimeste eluiga. Kuid vaatamata sellele on juhtumeid, kus alkohoolikud elavad kõrge vanuseni.
Statistika näitab, et alkohoolikutel, kes alustavad sõltuvuse ravi noorelt, on suurem võimalus vanadusse ellu jääda. Samuti on suurem võimalus alkohoolikutel, kellel pole terviseprobleeme ja kes teavad, kuidas end alkoholi tarvitamisest tagasi hoida.
Mõned kõrge eani elavad alkohoolikud ütlevad, et kontrollisid alati joomist ega ületanud kunagi piire. Samuti on oluline, et alkohooliku elu oleks täidetud huvide ja muredega, mis on alkoholi tarvitamisest ülimuslikud.
Siiski tasub teada, et alkoholisõltuvus on alati tõsine probleem, mis nõuab õigeaegset lahendust. Seega, isegi kui osa alkohoolikuid elab kõrge vanuseni, ei tähenda see, et alkoholisõltuvus poleks nende tervisele ja elule negatiivset mõju avaldanud.
Mis mõjutab alkohooliku eluiga?
Krooniline alkoholi tarbimine
Krooniline alkoholi tarbimineon peamine tegur, mis määrab alkohooliku eluea. See on tingitud asjaolust, et alkohol avaldab hävitavat mõju inimkeha organitele ja süsteemidele ning võib põhjustada arvukaid haigusi ja patoloogiaid.
Tarbitud alkoholi kogus
Tarbitud alkoholi kogusmängib olulist rolli ka alkohooliku eluea määramisel. Mida rohkem alkoholi inimene tarbib, seda rohkem kahju ta oma kehale tekitab. Näiteks inimestel, kes joovad rohkem kui kaks tavalist jooki päevas, on suurem risk haigestuda tsirroosi, vähki ja muid haigusi.
Samaaegsete haiguste esinemine
Samaaegsete haiguste esineminevõib mõjutada ka alkohooliku eluiga. Näiteks kui inimene juba põeb maksa-, südame-, kopsu- ja teiste organite haigusi, siis alkoholi joomine võib kiirendada nende haiguste teket ja viia tavapärasest varem surmani.
Sugu ja vanus
Sugu ja vanusvõib mõjutada ka alkohooliku eluiga. Näiteks naised on üldiselt vastuvõtlikumad alkoholi mõjudele kui mehed ja neil võivad alkoholi tarvitamisel tekkida tõsisemad tagajärjed.
Üldiselt sõltub alkohooliku eluiga paljudest teguritest. Kuid peamine roll on alkoholi tarbimisel ja selle kogusel.
Alkoholismi sümptomid viimases etapis
Alkoholism on krooniline haigus, mis seisneb pidevas alkoholisõltuvuses. Alkoholismi viimast etappi iseloomustavad tõsised tervise- ja käitumisprobleemid.
Lõppfaasis alkoholismi üks peamisi sümptomeid on meid ümbritseva maailma mõistmise puudumine ja vaimse seisundi rikkumine. Patsiendid kogevad madalat enesehinnangut, tugevat reaktsiooni alkoholitarbimise lõpetamisele ja välist tunnete jäljendamist.
Alkoholismi viimase etapi esindajad kogevad pidevat soovi juua, nii et igal võimalusel kasutavad nad alati alkoholi. Nad kaotavad huvi kõige vastu peale joogi ning häiritakse siseorganite, närvisüsteemi ja seedimise tööd.
Sageli lõpeb valulik tsükkel enneaegse surmaga, mistõttu on väga oluline alustada koheselt ravi ja võimalusel see ohtlik sõltuvus katkestada.
- Alkoholismi sümptomid viimases etapis:
- Kontrolli kaotamine alkoholi joomise üle;
- Tõsised tervise- ja käitumisprobleemid;
- Vähene arusaamine meid ümbritsevast maailmast ja vaimne seisund;
- Madal enesehinnang;
- Pidev soov juua;
- Siseorganite, närvisüsteemi ja seedimise häired.
Alkoholisõltuvuse vastu võitlemise meetodid
Narkootikumide ravi
Üks levinumaid alkoholisõltuvusega võitlemise meetodeid on uimastiravi. See on ravimite kasutamine, mis aitavad vähendada soovi jooma või tekitavad ebamugavust alkoholi joomisel. Näiteks disulfiraami toimeainega ravim põhjustab isegi väikestes annustes alkoholi tarvitades iiveldust ja peapööritust.
Psühhoteraapia
Alkoholisõltuvusega aitavad võidelda ka psühholoogilised meetodid. Individuaal- ja grupipsühhoteraapia seansid aitavad mõista alkoholisõltuvuse põhjuseid, õppida toime tulema stressiga ja kontrollima käitumist.
Taastusravi programmid
Taastusraviprogrammid on mõeldud alkoholisõltuvuse all kannatavate inimeste abistamiseks. See võib olla statsionaarne ravi, uimastiravikeskuste programmid, religioossed programmid jne. Taastusravi võimaldab mitte ainult alkoholi joomist lõpetada, vaid ka õppida ilma selleta elama, leida perekondlikke ja sõprussuhteid ning taastada tervist.
Eneseabi
See ei ole meetod, vaid suund võitluses alkoholisõltuvusega. Eneseabi on inimese aktiivne osalemine enda ravis. See võib olla alkoholist loobumine, sportimine, mediteerimine, tugirühmadega liitumine, päevikusse kirjutamine jne. Mis aitab üht, ei pruugi teist aidata, seega nõuab eneseabi avastamist ja katsetamist.
Eritumine organismist
Võõrutus võib aidata võidelda alkoholisõltuvusega, kuid see ei ole meetod kõigile. See võib olla võõrutus (organismi puhastamise protseduur), toitumine, taimne ravim jne. Kehast eemaldamine ei lahenda põhiprobleemi – psühholoogilist sõltuvust, mistõttu tuleb seda kombineerida teiste meetoditega.
Järeldus:Alkoholisõltuvusega võitlemiseks on palju meetodeid ning igal neist on oma eelised ja puudused. Parim viis on kombineerida mitu meetodit. Kunagi pole hilja alustada võitlust alkoholisõltuvusega ning spetsialistid ja lähedased aitavad teid selles.
Kuidas alkoholitarbimisest üle saada: näpunäiteid ja nippe
Liigne joomine on tõsine haigus, mida iseloomustab suur soov alkoholi juua ja suutmatus seda lõpetada. Kuid joomisest on võimalik vabaneda ja saate seda teha iseseisvalt, ilma uimastiravita.
- Joomise põhjuste väljaselgitamine.Esimene samm liigsöömise ületamiseks on tunnistada, et teil on see olemas, ja tuvastada põhjused, mis selleni viisid. See võib olla stress, depressioon, konfliktid isiklikus elus või tööl jne.
- Oma igapäevase rutiini planeerimine.Range päevarežiim aitab vältida kiusatust juua oodatud kogus alkoholi. Oluline on pöörata tähelepanu tervislikule unele, tasakaalustatud toitumisele ja kehalisele aktiivsusele.
- Otsige tegevusi.Ühest küljest toob liigne joomine eufooriat ja naudingut, teisalt hävitab tervist ja isiklikke suhteid. Seetõttu on oluline leida tegevus, mis võiks olla alkoholi asendaja. See võib olla kirg spordi, lugemise, uute keelte õppimise või muusikariistade vastu.
- Toetuse leidmine.Üksinda joomisest on raske üle saada, seetõttu on oluline leida tuge sõprade, pere või spetsialistide seast. Ärge kõhelge abi otsimast psühholoogilt, narkoloogilt või tugirühmadelt.
- Leppige kokku aeg arstiga.Kuigi teatud juhtudel saate hakkama ka ilma uimastiravita, aitab enamikul juhtudel õige spetsialist teid liigsöömisega tõhusamalt ja kiiremini toime tulla. Ärge häbenege arstilt abi otsida.
Küsimus Vastus:
Kuidas pikaajaline alkoholitarbimine mõjutab eluiga?
Pikaajaline alkoholitarbimine vähendab oluliselt eluiga. 2018. aasta uuringu kohaselt elavad inimesed, kes joovad iga päev 2–3 tavalist jooki, keskmiselt 1–2 aastat lühemalt kui need, kes üldse ei joo. Suremuse kasv suureneb koos alkohoolsete jookide tarbimise suurenemisega.
Kas alkohoolikud saavad elada kauem kui need, kes ei joo?
See on ebatõenäoline, sest alkoholismi seostatakse selliste tõsiste haiguste nagu maksatsirroosi, insultide ja vähi riskiga. Need haigused kipuvad lühendama eeldatavat eluiga.
Milline alkohol on tervisele vähem kahjulik?
Ükski alkohoolne jook pole tervislik, kuid mõned joogid, näiteks punane vein, sisaldavad antioksüdante, millel võib olla positiivne mõju südame tervisele. Kui aga tarbite regulaarselt punast veini, võib see põhjustada alkoholismi ja suurendada teie võimalust haigestuda muudesse haigustesse.
Kas on mingi periood, mille jooksul võib alkoholi tarvitada ilma tervist kahjustamata?
Puudub kindel ajavahemik, mille jooksul võite alkoholi juua ilma tõsist tervisekahjustust põhjustamata. Isegi mõõdukas alkoholitarbimine võib suurendada erinevate haiguste, sealhulgas vähi ja südamehaiguste riski. Seetõttu on parim lahendus alkoholi joomisest täielikult loobuda.
Kas on võimalik kuidagi vähendada alkoholi mõju oma tervisele?
Üldiselt saate alkoholi tervisemõjusid vähendada, juues vähem jooke või vähendades joomise sagedust. Kui teil on juba alkoholismiga probleeme, on oluline pöörduda abi ja ravi saamiseks spetsialistide poole.
Kas geenid võivad alkohoolikute eluiga mõjutada?
Jah, alkohoolikute geenid võivad eluea kujunemisel oma rolli mängida. Teatud geenide ja kehaomadustega inimestel võib olla suurem risk alkoholisõltuvuse tekkeks või teatud haiguste tekkeks alkoholi joomise tagajärjel. See aga ei tähenda tingimata, et selle geneetilise koodiga alkohoolikutele määratakse lühem eluiga. See võib siiski sõltuda teie joodavast alkoholikogusest ja muudest teguritest.
Kuidas olla alkoholi tarvitades terve
Harjutage modereerimist
Kui te joote alkoholi regulaarselt, on oluline mõista, et liigtarbimine võib teie tervist negatiivselt mõjutada. Tervise säilitamiseks alkoholi joomise ajal peate järgima mõõdukust. Valige kanged joogid, mis ei sisalda rohkem kui 40% alkoholi, jooge neid väikestes annustes ja mitte rohkem kui kaks korda nädalas.
Jooge alkoholi koos toiduga
Alkoholi negatiivse mõju vähendamiseks organismile on soovitatav seda tarbida koos toiduga. Söömine võimaldab alkoholil makku jääda, mis toob kaasa sujuvama toime ja vähendab mürgistusohtu.
Joo puhast vett
Oluline on meeles pidada, et alkoholil on organismile dehüdreeriv toime, mistõttu tuleb juua piisavalt puhast vett. Vett võite juua enne alkoholi joomist, selle ajal ja pärast seda, mis aitab täita vedelikukaotust ja vältida dehüdratsiooni.
Ärge segage erinevaid alkoholitüüpe
Erinevat tüüpi alkoholide segamine võib põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi. Selle tulemuseks võib olla suur annus mürgist ainet, mis mõjutab keha. Vältige erinevate alkoholiliikide segamist ja piirduge ühe joogiga korraga.
Ärge jooge alkoholi, kui olete haige
Alkoholi joomine haigena võib teie seisundit halvendada. Lisaks võib alkohol suhelda teie ravimitega, mis võib samuti teie tervist negatiivselt mõjutada. Seega, kui teil on infektsioon, gripp või mõni muu haigus, peaksite ajutiselt alkoholist loobuma.